VfL Herrenberg - Sportlight 02/2017

10 S T U D I O K U R S Schon lange kein Geheimtipp mehr Pilates im VfL Center Egal, ob Jung oder Alt, ob Laie oder Profi- sportler – jeder kann es auf seine Weise nutzen. Ansteuerung der Köper- mitte und Koordination der Atmung Unsere Trainerinnen aktivieren und deh- nen ganz gezielt einzelne Muskeln oder Mit zwölf Kursen und mehr als 200 Teil- nehmern wöchentlich etabliert sich der VfL als das Pilateszentrum in Herrenberg und Umgebung. Seit mehr als 15 Jahren ist das Angebot gefragt und wird kontinuier- lich erweitert. Diese durchdachte Trai- ningsmethode mit seiner enormen Effekti- vität und Bewegungsvielfalt kann jeder einsetzen um seinen Körper zu trainieren. Muskelpartien und koordinieren die At- mung mit den Bewegungen. Dabei gilt ein besonderes Augenmerk der tiefen Rumpf- muskulatur. Qualifiziertes Pilatestraining kann den Körper straffen und formen, die Beweglichkeit und Flexibilität steigern, dem Beckenboden wieder Halt geben, das Köpergewicht regulieren, Rückenbe- schwerden lindern, Haltungsfehler korri- gieren, sportliche Leistungen erhöhen, das Körperbewusstsein schulen, Stress ab- bauen .... oder einfach mal durchatmen lassen, indem jeder mit der Konzentration bei sich und seinem Körper ist. Harmonie von Körper und Geist Durch gezielt konzentriertes Arbeiten wer- den Körper und Geist in Harmonie ge- bracht. Jede Bewegung wird sehr kontrol- liert ausgeführt und die Aufmerksamkeit ist ganz auf den eigenen Körper gerichtet. Zudem spielt die bewusst ge- lenkte Atmung bei Pilates eine zentrale Rolle. Pilates steht für effektive Kräftigung, mehr Beweglichkeit und Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Jeder, der regel- mäßig Pilates trainiert, ändert bereits nach kurzer Zeit seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und profitiert im Alltag davon. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass viele die einmal Pila- tes-Luft geschnuppert haben zu echten Fans werden. Doch wie gesagt, nicht nur Erfahrene und Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten ... 02/17 11 Das Pilatesangebot beim VfL Herrenberg richtet sich an verschiedene Ziel- gruppen: • Pilates für Anfänger Einführung mit effektiven Basic Übungen in die Pilates Prinzipien. Wie funktioniert das Power-House und die spezielle Pila- tes-Atmung? Hier lernen alle die Idee von Pilates kennen und vielleicht auch auf Anhieb lieben. • Pilates Sensitive Eine ruhige und kräftigende Pilates-Stun- de. Die Teilnehmer verbessern dabei sanft ihre Beweglichkeit und gewinnen gleich- zeitig viel Stabilität. • Pilates nach der Schwanger- schaft/Geburt Dieses Angebot richtet sich an alle Mütter, die nach der Geburt eines Kindes wieder fit werden möchten. Eine Teilnahme ist nach der ärztlichen Nachuntersuchung oder acht Wochen nach der Geburt möglich. • Pilates für Fortgeschrittene Es erwarten die Teilnehmer fließende und anspruchsvolle Stunden, in denen jeder an seine persönliche Leistungsgrenze gehen kann. Anita Klenner Anja Rau: Angekommen im Pilates Ihre Leidenschaft zum Beruf hat Anja Rau mit Pilates gemacht. 2010 hat sie ihre qualifizierte Ausbildung zur Pilatestrainerin abgeschlossen. Die 46-jährige war schon immer sportlich unter- wegs und hat sich nach der Erziehungspause ent- schieden, dies auch beruflich einzusetzen. Als B- Lizenz-Trainerin mit langjähriger Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich bringt sie ge- ballte Energie, Know-how und Leidenschaft für Pilates ein. Sie ist im VfL und im Pilates ange- kommen und genießt die Zusammenarbeit mit einem »bockstarken Team« (O-Ton) und die tolle Atmosphäre in den Kursen. Wir freuen uns, dass Anja seit Mitte 2017 die Leitung des Gesundheits-Kursbereichs verant- wortlich übernommen hat. Dabei profitiert sie auch von ihrer kaufmännischen Ausbildung, die ihr die Organisation und Koordination des mittlerweile sehr komplexen Kursbereichs erleichtern. Seit 2017 ist sie zudem noch Teil des Ausbil- derteams für die C-Lizenz, welche bei uns im Haus jährlich einmal stattfindet. Zusätzlich hat sie eine Weiterbildung zum Vereinsmanager begonnen, um ihre betriebswirtschaftlichen Kenntnisse im Vereinsumfeld zu erweitern. Pilates - Atmung und Bewegung im Einklang “Pilates als Ganzkörpertraining und Joggen für die Ausdauer - mein perfekter Mix, um fit und gesund zu bleiben“ Anja Rau Gesundheitskurse Anja Rau, Teamleiterin Gesundheitskurse Tel. 07032/895 58 27 anja.rau @ vfl-herrenberg.de